SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Chcę schudnąć, pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roku poprzez branie różnych leków hormonalnych i zapewne również od złej diety. Nie mam za bardzo pieniędzy na siłownię, nie mam za dużo czasu by wyjść z domu do parku bo to długo trwa, a późno wracam do domu. Wolałabym ćwiczyć w domu, jednakże mój pokój jak i mieszkanko jest bardzo malutkie - ćwiczenia ograniczają się do leżących i siedzących. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4630 Data: 2008-03-22 16:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Keto - szczegółowe pytanie o makro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Nie mogę znaleźć odp na kilka bardziej złożonych pytań Cel: spokojna sucha masa (+zdrowie,energia) Waga: 75kg Dieta: keto 200T/150B/30W i ewoluuje 1. Jak długo trzymać węgle na poziomie 30g zanim zacznę ostrożnie dodawać? (grunt to utrzymać ketoze przy czym przydało by się mieć ze 40-50 budżetu węgli, żeby więcej warzyw, orzechów się [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 2016-10-07 11:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bjj kontuzje

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. jak w temacie. jakie mieliscie do tej pory kontuzje przy trenowaniu bjj?Na jak długo przerwaliście trening?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5693 Data: 2011-05-19 13:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak długo? ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesć ;) Jak długo powinno mi zająć zrobienie płaskiego brzucha lub kaloryferu przy takim planie treningowym? ;) W tygodniu cwiczę tak: poniedziałek-wolne( w tym wf w szkole ) wtorek-siłownia ( 2h ) środa-basen ( 1h ) czwartek-siłownia (2h ) piątek-basen ( 1h ) sobota-bieganie (30-45 min ) niedziela-bieganie (30-45 min ) Od Października zmieniam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2014-09-21 22:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty jak na filmiku

    Temat
    Doping

    [...] tak jak inni to robią, że najpierw masa 120-130kg, a potem redukcja. Nie wiem czy on robił też takie okresy masowe? Nie wydaje mi się, aby takie były. Może ktoś kto jest długo w temacie mógłby coś więcej powiedzieć. Dodatkowo, czy jeśli np:. wbijałbym propa przez 8-12 tygodni, i potem chciałbym utwardzić swoje mięcho i się wysuszyć to po tym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2017-07-27 10:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laserowe leczenie rumienia twarzy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, mam 19 lat, już pisałem trochę na temat swojej przygody z izotekiem. Żałuję izoteku i to tyle na początek. Byłbym z niego nawet zadowolony gdyby nie spowodował on rumienia na mojej twarzy. Dodam jeszcze że zawsze miałem skłonność do czerwienienia się ale bylo to dosyć normalne i szybko schodziło i nie odczuwałem takiego dyskomfortu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2019-03-28 11:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strach przed treningiem

    Temat
    Sztuki Walki

    Zapisalem sie na Muay Thai jakis czas temu, wczesniej trenowalem pare róznych rzeczy wiec generalnie SW nie sa dla mnie nowościa... akurat na MT smiga sekcja wakacyjna, wpadlem tam z 2 kumplami, rowniez zapaleńćami SW. Po 1 treningu wyszlismy mocno obici, okazuje sie ze jestesmy jedynymi poczatkujacymi w sekcji wakacyjnej. Nie bardzo łapiemy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5963 Data: 2007-08-07 16:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich forumowiczów! Trenuje na powaznie 1.5 roku(prio: masa), jednak jesli chodzi o suplementy to mam za soba 2 cykle mono , dosc dawno temu. Po konsultacji z kolega, ktory trenuje juz baaardzo dlugo postanowilem zakupic: - horsepower - bcaa xtra - glutamina Powiedzialem mu ile mam funduszy, po czym powiedzial zebym na 1 miejscu zakupil [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2010-08-22 12:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki Walki + SIŁOWNIA mam problem Pomocy :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam!:) Nie juz od 2 tygodni szukam w internecie jakiś porad ale niestety nic konkretnego nie znalazłem... To może od początku... Jakieś 1,5 roku temu ważyłem 108kg przy wzroście 180cm +- 1 cm. Długo nic tym nie robiłem bo nie wiedziałem co na basen bym nie poszedł ze względu na wygląd biegać też się wstydziłem. Po jakimś czasie zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2012-07-09 16:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skręcenie kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pociągnołem nogę tak jak by po podłożu i poczułem ukucie i zeszedłem. Rano noga spuchła i trochę mi ją zablokowało że nie mogę całkowicie wyprostować. Moje pytanie brzmi jak długo naprawia się naciągnięte wiązadło LCM???? o ile to jest w 100% trafna diagnoza, bo to juz prawie 2 miesiące. W tym czasie chodziłem na siłownie i na basen i noga [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2014-11-02 10:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 3 pytania dot. HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc Mam takie pytania: 1. Jak powinno sie przyjmowac HMB, bo na opakowaniu napisane jest 3-6 tabletek, ale to np. mam wziasc raz w ciagu dnia 4 tabletki? 2. Poza tym powiedzcie mi, czy jak ktos jest przeziebiony albo ma grype to tez moze brac HMB, czy powinien przerwac przyjmowanie? 3. Jak dlugo powinno sie brac HMB, zeby to naprawde cos dalo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2002-02-06 10:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciężko osiągnąć taką formę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdrową, sportową sylwetkę, dobry zarys mięśni. mniej więcej jak na zdjęciu ten pływak, tylko oczywiście większą mam masę, nie taki szczupak :). z takiej mniej więcej właśnie długo zeszłoby się mniej więcej do sylwetki na drugim zdjęciu ?:) polecą sogi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39c4d766c4b54659ab0522b5c1b1b650.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7784 Data: 2014-05-27 17:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF w sezonie startowym

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wysiłek, duża intensywność, w zależności od dystansu od 45 do 2h intensywnego wysiłku. Energia idzie głównie z WW i wiem, że bez nich paliwa brakuje. Trenowałem też dość długo na czczo rano crossfit - 1h bardzo intensywnego treningu o 6:00 - stosowałem wtedy ładowanie węglowodanów na noc i to się sprawdzało. Jednak w sezonie zawdy odbywają [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 2019-09-08 20:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tajski wojownik Buakaw Por. Pramuk, nie próżnował długo po walce z Dzhabarem Askerovem i wrócił do swojej ojczyzny, by na wyspie Koh Lanta stoczyć pokazowe pojedynki w starożytnej sztuce Muay Boran. Uwielbiany w ojczyźnie tajskiego boksu fighter z Tajlandii dał prawdziwie mistrzowski pokaz i zdecydowanie polecamy go do obejrzenia wszystkim fanom [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2012-02-01 11:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwica w kolanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam tak jak w temacie. Ortopeda stwierdził mi coś takiego. Dokładnie znajduje się to pod stawem kolanowym. Z racji tego, że już mam to długo, ale dopiero dzisiaj miałem RTG i konsultacje, guzek jest w fazie gojenia. Jako, iż trenuje piłkę ręczną trochę to ze sobą koliduje. Dał mi zwolnienie do końca roku szkolnego, a to co z tym zrobię to moja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2012-12-18 16:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam... Mam pytanie jakie sa roznice w oddzialywaniu na organizm ... 1) Biegam malym tempem ale za to dlugo, przez organizm zaczyna czerpac energie i spalac tluszcz... to wiem ;) 2) A jezeli biegam krocej za to zdecydowanie szybciej to co sie dzieje? "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3910 Data: 2003-07-23 22:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór Pamu - pytanie do używających.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiedzcie jakie oleje typu Pam używacie? Jak długo wam wystarcza, przy jak częstym smażeniu? Właśnie chcę sobie kupić jakiś i nie wiem który wybrac: 1. GLOBAL OIL OLEJ RZEPAKOWY O SMAKU MASŁA W SPRAYU 170g Zawiera 557 porcji. Naciskając przez 1/3 sekundy zużywa się około 0.25 g. Skład produktu: Olej rzepakowy*, lecytyna, smak masła, beta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2014-02-08 09:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć na "wioślarzu"?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Czy ktoś może mi podpowiedzieć jak należy ćwiczyć na tym urządzeniu tj. w jakim tempie, ile wymachów na minutę itp. Przy okazji chciałabym zrzucić 3 do 5 kg. Ciekawe jak długo może potrwać to zrzucanie :)? pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10430 Data: 2006-06-17 21:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uraz nadgarstka - zła diagnoza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ten sam ból przy obracaniu nadgarstkiem. Zdecydowałem się iść do lekarza rodzinnego po skierowanie do ortopedy. Lekarz rodzinny stwierdził, że takie kontuzje leczą się długo i przepisał mi tabletki przeciwbólowe "KETONAL 100mg". Dodał też, że wizyta u ortopedy jest zbędna. Po skończeniu opakowania tabletek ponowiłem wizytę u lekarza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2014-12-23 18:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl meta

    Temat
    Doping

    Witam, przed rozpoczeciem cyklu pragne zadac pare pytan do ekspertow. troche o mnie: 19 lat, 75kg, 170cm, dieta 3400 kalorii 6 posilkow 180 bialka 105 tluszczu 410 wegli suplementacja do tej pory to tylko witaminy + mineraly na cyklu zamierzam spozyc 100 tab mety Balkan 10mg 2 tabletki mety dziennie i do kazdej z tabletek 1 tabletke 70mg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2015-01-01 21:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)